バランスの悪い食事、毎日の生活であまり動かない、適度な運動をしないなど、食事からの「摂取エネルギー」よりも運動などによる「消費エネルギー」が少ないと体脂肪が増えます。 また、成人以降は加齢と共に筋肉が落ちて基礎代謝量（生命の維持に必要なエネルギー）が少なくなるので、体脂肪がたまりやすくなります。