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体脂肪を健康的に減らすには？

規則正しい食事のリズムの中で、バランスのよい食事と適度な運動をすることが基本です。
食事による「摂取エネルギー」よりも、運動などによる「消費エネルギー」を増やすことで、体脂肪を減らすことが出来ます。
毎日、コツコツが大切です。
具体的な方法については、「ヘルシーコラム食事編」と「ヘルシーコラム運動編」を参考にしてみましょう。

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