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レタスとのりを一緒に巻いて、シャキシャキ歯ごたえとすし飯のサッパリ感が楽しめる手巻き寿司
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| 豚もも肉 |
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300g |
| ヘルシーリセッタ |
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大さじ1 |
| ▼A |
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| ┌みそ・酒・みりん |
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各大さじ2 |
| ├長ねぎのみじん切り |
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1/2本分 |
| └一味唐辛子 |
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少量 |
| きゅうり |
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1本 |
| トマト |
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1/2個 |
| 万能ねぎ |
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4本 |
| スプラウト |
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適量 |
| レタス |
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1/2個 |
| ごはん |
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720g |
| ▼B |
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| ┌酢 |
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大さじ3 |
| ├砂糖 |
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大さじ1 |
| └塩 |
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小さじ1・1/5 |
| のり |
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4枚 |
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| 肉と野菜、ごはんがしっかりと食べられる料理です。豚肉は、代謝をスムーズにするビタミンＢ群が豊富な食材なので、料理に上手く取り入れましょう。汁ものを添えると栄養バランスがよくなり、食べやすい献立になります。 |
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