今のカラダは、これまでの生活が作ったもの。そして、未来のカラダはこれからの生活で変わります。
しかし、ハードなトレーニング・極端な食事制限・高額な費用がかかるetc…はストレスもかかり長続きしない上に、やめればすぐに元に戻ってしまいます。
確実にウエストサイズを減らし増やさないための一番の近道は、今の生活習慣（運動・食事など）を見直し、少しづつ改善していくことです。ライフスタイルは十人十色。他人と比べず、自分に合った良い生活習慣を身につけましょう。
今回は今までに紹介した運動を組み合わせた1週間のモデルプログラムをご提案します。
モデルプログラムを参考にご自身の生活や目的に合わせてオリジナルのプランを立ててみましょう。
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