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体脂肪の基礎知識

体脂肪とは 体脂肪の役割は？ 体重と体脂肪の関係は？ 体脂肪の適正範囲 ってどのくらい？ 体脂肪は計る時間に よって違うの？ 皮下脂肪と内臓脂肪の違いは？ 体脂肪が増える理由って？ 体脂肪がたまりやすい体質ってあるの？ 体脂肪を健康的に減らすには？

体脂肪の適正範囲ってどのくらい？ 一般に体脂肪率の適正範囲は、男性15〜25%、女性20〜30%くらいと言われ、 男性は25%、女性は30%を越えると肥満と考えられます。 妊娠・出産を担う女性は、骨盤の周りを中心に皮下脂肪が厚くなるため、男女で適正範囲に違いがあります。 肥満度の目安になる指数としては「ＢＭＩ」があります。 ＢＭＩ　＝　体重（ｋｇ）　÷　身長2（ｍ） １８.５未満･･･やせ　１８.５〜２５未満･･･適正　２５以上･･･肥満 と判定されます。