体脂肪の基礎知識健康なカラダを手に入れよう

体脂肪の基礎知識体脂肪に関する基礎知識をご紹介

体一般に体脂肪率の適正範囲は、男性15~25%、女性20~30%くらいと言われ、男性は25%、女性は30%を越えると肥満と考えられます。
妊娠・出産を担う女性は、骨盤の周りを中心に皮下脂肪が厚くなるため、男女で適正範囲に違いがあります。
肥満度の目安になる指数としては「BMI」があります。
BMI = 体重(kg) ÷ 身長2(m)
18.5未満・・・やせ 18.5~25未満・・・適正 25以上・・・肥満
と判定されます。

(体脂肪が適正範囲以上の問題点については、こちら)