旬「4~6月の春キャベツ」、「7~10月の夏秋キャベツ」、「11月~3月の冬キャベツ」と1年を通じて出回っていて、それぞれのおいしさが楽しめます。
今が旬の春キャベツは、巻きがゆるやかで、中心近くの葉も緑っぽくなります。柔らかく水分も多いので、サラダなど生で食べるのに向いています。
栄養キャベツから発見されたビタミンUは、胃潰瘍などの予防に効果があるといわれていて、内側の葉ほど含有量が多くなります。
また、ビタミンCは外葉に一番多く含まれています。
買い物・保存のポイント葉の巻きがしっかりして、持った時にずっしりと手応えのあって、外側の葉が緑色のものを選びましょう。
芯をくり抜いて、湿らせたペーパータオルなどを詰めポリ袋に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
ペーパータオルは、こまめに交換して下さい。